• Bio

    Kontakt

hingamise ja kohalolu atmosfäär

iidala

Südamega Vanemluse kursus:

TUNDESURF

TUNDESURF

Õpi kohale jääma ka siis, kui lained on suured.

12-nädalane online-teekond vanematele
12 hingamissessiooni • 12 praktilist tehnikat ja vaatenurka
Kohalolu • Tunded • Suhtlus

Liitu TUNDESURFi teekonnaga ->

Mis on TUNDESURF?

TUNDESURF on vanematele mõeldud pehme hingamistöö-põhine teekond, mis aitab jääda kohal ka siis, kui tunded – sinu või su lapse omad – muutuvad suureks, intensiivseks või üle jõu käivaks.

See ei ole “kuidas-olla-parem-vanem” programm.
TUNDESURF ei õpeta kontrolli ja nippe, vaid kontaktis püsimist läbi mõtestatud praktikate. Tundesurf kasvatab Sind kuulama ning enesekindlalt oma last toetama.

Teekond ühendab:

  • hingamistöö

  • kehateadliku kohalolu ja suhtluse

  • igapäevased vanemluse olukorrad

nii, et muutus sünnib seestpoolt väljapoole.

TUNDESURF on sulle, kui:

  • tunned, et oled vanemana sageli üleujutatud

  • tahad toetada oma last, läbi ühenduse, mitte läbi kontrolli ja eraldatuse

  • märkad, et Sinu laps tihti “plahvatab” või tõmbub endasse ja sa ei oska teda aidata

  • igatsed rohkem rahu, ühendust ja selgust argipäevas

  • soovid sisemist enesekindlust ning praktilisi tööriistu, mis töötavad ka päris elus

  • oled valmis võtma endale korra nädalas aega, et koos hingata (ka siis, kui hingamistöö on Sinu jaoks uus, oled täiesti õiges kohas. APH on kõige pehmem ja turvalisem hingamismeetod. Loe lisa.)

Ei ole vaja “rahulikku last” ega “ideaalseid olukordi”.
Piisab soovist olla kohal.

TUNDESURF on üles ehitatud 12 nädala jooksul kulgeva teekonnana.

Igal nädalal:

  • üks praktiline video (lühike ja selge)

  • üks juhendatud hingamissessioon ja grupis jagamine

  • üks ankurdav fookus, millega nädalas elada

  • toetav chat ja 24/7 võimalus küsida toetust

Sa liigud omas tempos.
Pole kodutöid. Pole sooritust.
On kogemus ja dünaamiline praktika Sinu päris elu keskel.

Tundesurfi 3 kvaliteeti:

Kohalolu

Esimene moodul toob Sinuni selged kohalolu praktikad, kus õpid maailma kogema ja tajuma nii nagu Sinu laps seda teeb ja miks see oluline on. Õpid märkama, millal sa vanemana “kehast ja ruumis kaod” ja kuidas end tagasi tuua ja iseenda ning lapsega taasühenduda.

Tunded

Õpid olema nii enda kui lapse suurte tunnetega ilma neid maha surumata, kõrvale juhtimata või põgenemata. Jagan Sinuga praktilisi tehnikaid, kuidas õpetada iseennast ja ka last tundeid vaatlema, emotsioone mõistma ja transformeerima millekski selgemaks ja kergemaks. Nii sünnib seal, kus varem laius eraldatus ja kuristik, ühtäkki hoopis suurem lähedus. Tunded on turvalised!

Suhtlus

Õpid suhtlema kontaktist, mitte pingest: selgelt, ausalt ja ühendust säilitades. Annan Sulle universaalsed ja lihtsad suhtlus-tehnikad, mis muudavad kogu perekonna suhtluskultuuri austavaks ja hoolivaks ning annavad Su lapsele kogemuse mõistmisest, toetatusest ja selgetest piiridest.

Alustame sealt, kus sina oled

Sa ei pea olema valmis.
Sa ei pea oskama.

Piisab, kui tahad mitte uppuda igapäevaelu lainetes ja oled valmis proovima uusi lähenemisi.

KOHTUMISED (hingamine)

Kolmapäeviti 25.veebruar -13.mai kell 18.00-21.00 zoomis. Vajad head internetti, kõrvaklappe/töötava mikriga seadet, ruumi, kus saad omaette pikutada ja märkmikku/pastakat.

VIDEOD

1 uus video/praktika/fookus nädalas, ligipääs jääb alatiseks avatuks. Lisaks saad ligipääsu 90+ videoga iidala vanemluse kullavaramule, kus ääretult palju praktilisi küsimus-vastus videosid, intervjuusid ekspertidega jne.

GRUPP

Grupi suurus on maksimaalselt 8 osalist ehk tegu on pisikese ja turvalise grupiga. Minu jaoks on 1:1’le tähelepanu teraapiatöös võtmetähtsusega ning teekonna jooksul on võimalus minuga vajadusel ka paar korda 1:1’le zoomis vestelda, samuti on kogu aeg avatud ühischat, kust leida mõtteid ja tuge, küsida küsimusi ja igapäevaelulisi muresid, rõõme ja avastusi reflekteerida. GPBA seritiftseeritud praktikuna hoian Sinu ja teiste jaoks alati kõrget eetika- ja kvaliteedistandardit.

HIND

Teekond kestab 12 nädalat ja selle hinnaks on 480 eur. Seda on võimalik maksta korraga või neljas osas (120 euri kuus). Koha kindlustab esimese kuu osamakse.

  • “See oli esimene koht, kus tundsin end kohe koduselt ja hoituna, justkui oleksime varem kohtunud.”

    Ülle

  • “Läbi tunnetatud, eluline ja nii tabav, et vahel tahaks end näpistada, kas see on ikka päriselt. Ja siis saad aru — ongi.”

    Grethe

  • “Praktilised harjutused, mida saab kasutada igal pool. Mõnikord õnnestub hästi, teinekord veel paremini.”

    Ülle

  • “Mulle meeldib, et saan videosid uuesti vaadata. Iga kord avaneb midagi uut ja tunne läheb terviklikumaks.”

    Lille

  • “Ma olen õppinud rohkem hetkes elama ja nautima elu nii, nagu ta parasjagu on.”

    Sandra

  • “Tunne pärast hingamissessiooni oli nagu saunast tulles — kerge, selge ja avar.”

    Taaniel

  • “See oli nii toetav ja eluterve kogemus. Iga kord tundsin, kuidas lõdvestun ja jõuan iseendale lähemale.”

    Annaliisa

  • “See kursus leidis mind hetkel, kui ma olin päris piiri peal. Täna olen rahulikum, julgem ja rohkem kohal.”

    Marie

  • “Huumor, soojus ja väga täpne tunnetus. Midagi ei õpetata ülevalt alla.”

    Grethe

  • “Lihtsad, selged ja tõhusad praktikad. Kõik oli läbimõeldud – miks, mida ja millal teha. Mõjus seetõttu väga sügavalt.”

    Pille

  • “Väga originaalne ja täiesti teistsugune. Kõige ägedam kursus, kus ma kunagi osalenud olen.”

    Anna

Kui soovid osaleda või küsida lisa, siis kirjuta julgelt:

Tere! Mina olen IIDALA, ehk Iida-Leena Materasu – professionaalne APH hingamistöö terapeut, autor, vaimne mentor, ema, naine ja inimene, (ja ka eripedagoog), kes on kõndinud tervenemise teel juba üle 23 aasta. Viin läbi hingamistöö ja kohalolu praktikate kursuseid, pakun eraseansse, liikmeprogramme, retriite, viin läbi rahvusvahelist terapeudikoolitust jpm. Minuga saab ühenduda nii live’s kui zoomis. Hetkel elan koos oma kahe poja ja kassiga Iirimaa läänerannikul, kuid töötan rahvusvaheliselt. Et broneerida seanss või saada rohkem infot IIDALA kursuste ja programmide kohta, külasta veebilehte või võta minuga otse ühendust.

A woman with wavy, shoulder-length brown hair, blue eyes, and fair skin, smiling at the camera, wearing a light gray sweater, standing against a plain white background.